懂得养生的人都知道，水是个好东西！每天早餐前一杯水，不仅能润肠通便、降低血浓度，多喝水还能有冲刷肠道，有助肠道消化。而水的作用当然不仅于此，你以为只有要清肠道的人才会注意喝水？其实，想要保健口腔的朋友们注意，喝水对口腔有益处！

口腔与细菌的关系

       口腔可以说是一个微型世界，在这个小世界内有我们肉眼看不到的许许多多的细菌居民。之所以会存在这些居民，那是因为口腔需要它们的存在。我们日常饮食会在口腔内残留一些细小食物，就需要依靠它们来帮我们清洁了，将食物残渣腐蚀掉。

　　简单来说，口腔细菌就是产生酸进行腐蚀，将无用的东西一一分解，并且还会在分解过程中获取繁衍所需的营养物质。但是我们的牙齿属于钙化物，对酸也有反应。过多的细菌会产生过量的酸，会使牙齿脱钙。也就是蛀牙！

       并且，细菌与其分解物过多会造成口腔环境不良，容易诱发其他口腔疾病。例如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、口腔溃疡等等。因此，保护口腔健康，要限制口腔内细菌量。

喝水对口腔还有这种作用

       喝水就有保健口腔的作用！饭后多喝水，可以带走一部分残留食物、细菌，以及能平衡口腔的酸碱度。水对口腔健康是非常有益的，除了喝之外，我们还可以“漱”的形式保健口腔！饭后漱口，含一口水上下左右“晃荡”，能有效清洁口腔。

喝水要注意

　　理论上，喝水能有效清洁口腔，能降低口腔疾病患病率。但是喝水要注意量哦，不宜过多。喝的时候最好是小口慢咽，一天量宜1200ml~2500ml，运动量大或生病时可适宜加量，分为全天各个时间段摄入。注意：喝过量的水可能会导致人体盐分过度流失。

　　喝水注意温度。开水不宜过热或过冷，否则会对机体产生刺激。像如果喝冰水，就会刺激到牙齿内部的牙髓，造成牙齿酸软、疼痛等敏感现象。一般夏天宜20℃~30℃，而早上或寒冷天则较适合40℃左右。

       人体内含成分最多的就是水了，喝水对人的好处真的非常多！喝水保健口腔，你get到了吗？关爱牙齿，呵护健康，多喝水！